【博业体育】手脚冰凉怎么调理？勤揉涌泉穴很有用

人之所以经常出现手脚冰凉的情况，一是因为冬天自然界温度减少，阳气严重不足，而人体自身的阳气也不会严重不足，身体经常出现阳虚的展现出；二是，冬季天气严寒，中医指出寒主收引、凝滞，这时人体的血管处在膨胀状态，血流较慢，兄弟比较躯干来说是人体的末端，中医称作“四末”，冬季“阳气内守，不约四末”，也就是阳气不约四肢，手脚尤其是指尖部分血液循环通畅，所以更容易经常出现兄弟冰凉的现象。　　体型较瘦、虚寒体质的女性最更容易经常出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较好，更容易使体温调节的机制失调，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不流畅、血管变细所引发。　　食物是身体很最重要的热量来源，如果你节食过度、饿过了头，血糖太低时，就不会有手脚冰冷的现象。女性更年期时雌性激素水平上升，造成神经血管不平稳，影响血液循环，也不会让女性出现异常怕冷。

那么，如何解决问题手脚冰凉的问题呢？我这里给大家获取两个偏方。　　偏方一，揉搓涌泉穴　　涌泉穴坐落于脚心部，用手掌较慢揉搓，直到有热感为欠佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。

中医学指出，人体诸多经脉都汇聚于足底，与全身各脏腑、的组织、器官都有密切关系。特别是在是性刺激涌泉穴，有益补肾壮阳、强筋壮骨。

坚决揉搓此穴不会使手脚冰凉症状减低。　　偏方二，每天泡脚　　泡脚是最有效地的方法。

在较深的盆中重新加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。洗净20分钟左右，就不会感觉到全身痉挛，这解释血液循环通畅后身体开始痉挛。如果在泡脚的同时再行揉搓双脚，效果不会更佳。

　　另外，手脚更容易冰凉的人要多不吃些黑色食物。黑色食物所不含微量元素和维生素尤其多，如维生素A、　－胡萝卜素、烟酸等，黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具备较强的抗氧化起到，清理体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。如黑米、白荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。　　手脚冰凉的人一般不爱人运动，所以，要让自己常常活动。

快步走、跑步、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地冲刺等都是有效地的方法，不会使全身热一起。常常用冷水洗澡、洗澡的人，一般耐旱能力很强一些，不更容易经常出现手脚冰冷的情况。

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